Twój trener AI dla mądrzejszego, opartego na danych treningu

Najszybszy sposób, by ukierunkować trening i osiągnąć wyniki, których chcesz

Plany treningowe powstają z myślą o indywidualnym poziomie sprawności, celach i budowie ciała, więc każde ćwiczenie bezpośrednio przybliża Cię do konkretnych wyników. Takie dopasowanie zwiększa wydajność i skuteczność.

Niezależnie od tego, czy celem jest redukcja wagi, budowa mięśni, wytrzymałość czy regeneracja, indywidualny plan dobiera ćwiczenia, intensywność i tempo progresji do Twoich celów, co pozwala na stały postęp.

Plan to tylko połowa obrazu. GymCraft czyta też sesje, które naprawdę zapisujesz, zamienia je w obciążenie treningowe i pokazuje, czy praca sumuje się tak, jak zamierzałeś — więc korygujesz trening na podstawie danych, a nie zgadywania.

Czas jest bezcenny

Z planem dopasowanym do Ciebie każda sesja jest zaprojektowana tak, by jak najlepiej wykorzystać dostępny czas. Nie trać czasu na zbędne ćwiczenia ani treningi bez celu.

Trzymając się planu stworzonego pod Twoje potrzeby, szybciej osiągasz cele i mniej czasu poświęcasz na nieskuteczne lub zbędne ćwiczenia.

Dopasowane plany uwzględniają napięty grafik i dają elastyczność w długości i częstotliwości treningów, tak by pasowały do Twojego kalendarza.

Dla kogo jest ta aplikacja?

Początkujący, którzy zaczynają przygodę z treningiem

Jeśli dopiero zaczynasz trenować i nie masz jeszcze konkretnego planu, nasza aplikacja to idealny punkt startowy. Prowadzi Cię przez skuteczne treningi nastawione na cel i dopasowane do Twojego poziomu, dzięki czemu budujesz solidne podstawy i masz jasną drogę, która utrzymuje motywację.

Zaawansowani sportowcy, którzy szukają nowych wyzwań

Dla bardziej doświadczonych nasza aplikacja to cenne źródło inspiracji. Podsuwa nowe pomysły na treningi i ćwiczenia, o których mogłeś nie pomyśleć, pomaga przełamać stagnację, urozmaicić trening i przesuwać własne granice.

Biegacze, którzy chcą wiedzieć, czy to działa

Już zapisujesz każdą sesję. GymCraft zamienia tę historię w obciążenie treningowe, mówi, czy budujesz formę, czy zmierzasz w stronę kłopotów, i ocenia Twój tydzień jak trener — na podstawie Twoich danych, a nie ogólnego szablonu.

Trenerzy personalni, którym przyda się szybki start

Trenerzy personalni mogą szybko wygenerować w aplikacji szkielet planu dla swoich podopiecznych. Aplikacja oszczędza czas, bo daje dobrze zbudowany punkt wyjścia, który trener może dalej dopasować i rozbudować, albo pozwala odkryć nowe ćwiczenia i pomysły na programowanie, które wzbogacą treningi podopiecznych.